Skip to content
yealink.waw.pl

yealink.waw.pl

Sport, Zdrowie, Technologia, Moda – Blog wielotematyczny

  • Strona Główna
  • Biznes
  • Zdrowie
  • Ekonomia
  • Porady
  • Styl życia
  • Rozrywka
  • Pozostałe
  • Wszystkie newsy
  • Redakcja
  • Strona główna
  • Styl życia
  • 7 najzdrowszych rodzajów mleka dla kobiet
  • Styl życia
  • Zdrowie

7 najzdrowszych rodzajów mleka dla kobiet

29 maja 2022

Wiele się mówi o tym, który rodzaj mleka jest najzdrowszy dla organizmu człowieka: mleko zwierzęce, sojowe, ryżowe itd.

Jakie jest 7 najzdrowszych rodzajów mleka dla kobiet?

Każde z nich ma inne właściwości, które są korzystne dla nas w zależności od naszych cech fizycznych i potrzebnych nam składników odżywczych.

Każde z nich zawiera inne właściwości, które przynoszą nam korzyści w zależności od naszych cech fizycznych i składników odżywczych, których potrzebujemy. A które z rodzajów mleka jest najlepsze dla organizmu kobiety?

1. Podstawowe mleko dla kobiet – mleko krowie

Jest obecnie najczęściej spożywane, dzięki swoim walorom smakowym i wysokiej wartości odżywczej. Jako doskonałe źródło wapnia zapobiega osteoporozie i wspomaga rozwój kości w okresie dzieciństwa i dojrzewania. Wspomaga również rozwój flory bakteryjnej jelit i sprzyja tworzeniu się nowych tkanek w organizmie, dlatego jego spożywanie jest zalecane w okresie ciąży.

Ma ono jednak pewne przeciwwskazania, dlatego niektórzy wybierają mleko roślinne.

2. Mleko sojowe – kobieto musisz spróbować to mleko

Jednym z najpopularniejszych jest mleko sojowe, które jest szczególnie polecane osobom nietolerującym laktozy i chorym na cukrzycę, ponieważ ma bardzo niską zawartość cholesterolu.

Zawiera również niewiele tłuszczów nasyconych i jest bogate w żelazo, błonnik oraz witaminę B. Proponowane jest w celu łagodzenia objawów chorób serca. Dzięki zawartości izoflawonów jest zalecane w celu łagodzenia objawów menopauzy.

3. Mleko ryżowe

Ma o połowę mniej kalorii niż inne mleka roślinne ze względu na niską zawartość wapnia. Nadaje się do stosowania w dietach odchudzających i jest wskazane w celu powstrzymania wymiotów i biegunki. Mimo że zawiera dużo potasu, nie jest zalecane dla dzieci ze względu na niską zawartość sodu i wapnia.

4. Bardzo dobre mleko dla kobiet czyli mleko migdałowe

To kolejny z najczęściej spożywanych napojów roślinnych. Jest bogaty w wapń, co sprawia, że jest zalecany w okresie wzrostu i w celu zapobiegania osteoporozie.

Ma właściwości antyoksydacyjne, jest lekkostrawny, a zawarte w nim tłuszcze wielonienasycone pomagają regulować poziom cholesterolu. Dostarcza ono o wiele więcej kalorii niż mleko krowie i jest idealne dla diet wegańskich.

5. Mleko owsiane

Jest również bogate w kwas foliowy, który pomaga zachować młody wygląd skóry. Jest również bogate w witaminę E, minerały i pierwiastki śladowe, a także zawiera więcej błonnika i białka niż mleko krowie, sojowe i ryżowe.

6. Mleko z orzechów laskowych

Jest również bogate w wapń i błonnik. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, a dzięki zawartości aminokwasu zwanego argininą stymuluje gojenie. Ma słodki smak i jest zalecane dla sportowców, ale jest przeciwwskazane dla osób z nadciśnieniem i kobiet w ciąży.

7. Powinnaś spróbować też mleka jęczmiennego

Pochodzi ze słodu, zboża o dużych wartościach odżywczych. Ma właściwości antyrakowe, pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, jest bogata w wapń, żelazo, fosfor i witaminę B. Jest również lekkostrawne i ma działanie uspokajające i rewitalizujące.

Więcej publikacji z interesującymi poradami zdrowotnymi dla kobiet, znajdziesz w serwisie www.piekniejsza.pl.

Continue Reading

Poprzedni: Dlaczego komfort niszczy twoje szanse?
Następny: Głębszy, regenerujący sen- jak go osiągnąć?

Przeczytaj także

Lidokaina w łagodzeniu bólu pleców – czy jest bezpieczna?
  • Zdrowie

Lidokaina w łagodzeniu bólu pleców – czy jest bezpieczna?

6 sierpnia 2022
Koncepcja krążenia energii Qi (Chi) – czym jest i skąd pochodzi?
  • Styl życia
  • Zdrowie

Koncepcja krążenia energii Qi (Chi) – czym jest i skąd pochodzi?

2 sierpnia 2022
3 rzeczy, które możesz zrobić, by obniżyć ciśnienie krwi doktor
  • Zdrowie

3 rzeczy, które możesz zrobić, by obniżyć ciśnienie krwi

11 lipca 2022
Żywność, której najlepiej unikać, ponieważ ma negatywny wpływ na naszą planetę mieso
  • Zdrowie

Żywność, której najlepiej unikać, ponieważ ma negatywny wpływ na naszą planetę

4 lipca 2022
Nie tylko więcej energii, czyli właściwości yerba mate yerba
  • Zdrowie

Nie tylko więcej energii, czyli właściwości yerba mate

26 czerwca 2022
Jaki jest związek diety z płodnością?
  • Porady
  • Styl życia
  • Zdrowie

Jaki jest związek diety z płodnością?

11 czerwca 2022

Aktualności

Co to jest post dopaminowy od technologii?
  • Porady
  • Rozrywka

Co to jest post dopaminowy od technologii?

1 listopada 2022
Dopamina jest neuroprzekaźnikiem produkowanym przez ludzki mózg, który wpływa na różne funkcje, takie jak zachowanie, aktywność motoryczna,...
Przeczytaj Więcej
Lidokaina w łagodzeniu bólu pleców – czy jest bezpieczna?

Lidokaina w łagodzeniu bólu pleców – czy jest bezpieczna?

6 sierpnia 2022
Koncepcja krążenia energii Qi (Chi) – czym jest i skąd pochodzi?

Koncepcja krążenia energii Qi (Chi) – czym jest i skąd pochodzi?

2 sierpnia 2022
3 rzeczy, które możesz zrobić, by obniżyć ciśnienie krwi doktor

3 rzeczy, które możesz zrobić, by obniżyć ciśnienie krwi

11 lipca 2022
Żywność, której najlepiej unikać, ponieważ ma negatywny wpływ na naszą planetę mieso

Żywność, której najlepiej unikać, ponieważ ma negatywny wpływ na naszą planetę

4 lipca 2022
Co to jest post dopaminowy od technologii?
  • Porady
  • Rozrywka

Co to jest post dopaminowy od technologii?

1 listopada 2022
Przeglądarkowe gry strategiczne
  • Rozrywka

Przeglądarkowe gry strategiczne

18 czerwca 2021

Warto sprawdzić

Co to jest post dopaminowy od technologii?
  • Porady
  • Rozrywka

Co to jest post dopaminowy od technologii?

1 listopada 2022
Lidokaina w łagodzeniu bólu pleców – czy jest bezpieczna?
  • Zdrowie

Lidokaina w łagodzeniu bólu pleców – czy jest bezpieczna?

6 sierpnia 2022
Koncepcja krążenia energii Qi (Chi) – czym jest i skąd pochodzi?
  • Styl życia
  • Zdrowie

Koncepcja krążenia energii Qi (Chi) – czym jest i skąd pochodzi?

2 sierpnia 2022
3 rzeczy, które możesz zrobić, by obniżyć ciśnienie krwi doktor
  • Zdrowie

3 rzeczy, które możesz zrobić, by obniżyć ciśnienie krwi

11 lipca 2022
Copyright © All rights reserved.