Dopamina jest neuroprzekaźnikiem produkowanym przez ludzki mózg, który wpływa na różne funkcje, takie jak zachowanie, aktywność motoryczna, motywacja, uczenie się i przyjemność odczuwana po osiągnięciu czegoś, czyli nagroda. Dopamina odgrywa kluczową rolę w uzależnieniu, dlatego obecnie modne jest poszczenie tego neuroprzekaźnika.
Duże firmy technologiczne w Dolinie Krzemowej rozpoczęły ten dopaminowy post dla swoich pracowników. Za jego pomocą starają się nakłonić ich do rezygnacji na pewien czas z korzystania z wszelkiego rodzaju urządzeń elektronicznych, takich jak telefony komórkowe czy przeglądanie Internetu. Dlaczego? Aby dowiedzieć się, czym jest post dopaminowy, jak go wykonać i czy działa.
Co to jest post dopaminowy?
Post dopaminowy polega na rezygnacji na pewien czas z korzystania z wszelkiego rodzaju sieci, urządzeń i usług cyfrowych.
Ten dopaminowy post stał się bardzo popularny na świecie, ponieważ jest powszechnie praktykowany w Dolinie Krzemowej, gdzie swoje siedziby mają między innymi duże firmy technologiczne, takie jak Apple, Facebook, Google, Netflix, LinkedIn, HP, Intel, Adobe, Yahoo i Ebay.
Pracownicy tych firm, będąc w sektorze technologicznym, są stale podłączeni do różnych urządzeń elektronicznych, aby wykonać swoją pracę. Stale też obmyślają nowe sposoby na rozwój i innowacje w sektorze.
Dlatego, gdy mają czas wolny (święta lub dni wolne), praktykują post dopaminowy: obywają się bez urządzeń elektronicznych i połączenia z Internetem od dnia, w którym mają przerwę w pracy, nawet poszcząc przez kilka dni w okresie świątecznym.
Do czego służy post dopaminowy?
Głównym celem postu dopaminowego jest obniżenie poziomu dopaminy wydzielanej przez mózg, aby przerwać błędne koło, do którego może prowadzić uzależnienie od korzystania z urządzeń elektronicznych i połączenia z Internetem.
W ten sposób osoby, które to praktykują, dążą do tego, aby poczuć się bardziej zrelaksowanym i skupionym na teraźniejszości, stając się świadomym własnego otoczenia.
Jak zrobić post dopaminowy?
Osobiste uwarunkowania każdej osoby decydują o tym, jak zrobić post dopaminowy. Czas praktyki jest różny w zależności od indywidualnego poziomu uzależnienia od Internetu i urządzeń elektronicznych, konieczności używania ich w celach zawodowych, czy motywacji do praktykowania postu. Elektronikę można zastąpić wieloma innymi hobby. W https://nieziemsko.pl znajdziesz wiele inspiracji do nowych aktywności.
Post dopaminowy może być zatem praktykowany od kilku godzin do kilku dni. Wstrzymanie się od korzystania z takich urządzeń przez kilka godzin może być bardzo przydatne dla osób, które nieustannie konsultują swoje telefony komórkowe, aby odpowiadać na e-maile, WhatsApp, przeglądać posty na portalach społecznościowych lub czytać najnowsze wiadomości na Twitterze.
